«Я до сих пор помню свою самую худшую игру, после неё у меня появился сильный мандраж и...
«Я до сих пор помню свою самую худшую игру, после неё у меня появился сильный мандраж и сейчас я боюсь ошибиться» Хочу рассказать один случай из практики. Пришёл спортсмен, вратарь. С очень сильным волнением. На соревнованиях тревога поднималась до такого уровня, что тело буквально отказывалось делать то, что он умеет. Зажимался. Движения становились скованными. Тяжелее было перемещаться, ловить мячи, успевать реагировать на эпизод. И чем сильнее хотелось сыграть хорошо, тем сильнее было напряжение. К этому добавлялось ещё несколько вещей. Тренер давал мало игрового времени. Сам спортсмен чувствовал, что ему не до конца доверяют. Не всегда ощущал поддержку ребят. И постепенно внутри укрепилась мысль: "А может, я просто не тот игрок, с которым команда может выигрывать?" В какой-то момент он всерьёз думал заканчивать со спортом. В процессе индивидуальной работы мне важно было понять, что конкретно происходит с ним в момент волнения. Как реагирует тело. Что он думает перед игрой. Чего боится. В какой момент появляется напряжение и как оно потом ломает движения, внимание, решения. Шаг за шагом учились снижать лишнее телесное напряжение, справляться с тревогой, возвращать внимание в игру. И не заходить в соревнование с постоянной мыслью: "Только бы не ошибиться и не пропустить гол" Вратарю это особенно важно. Ему мало знать, что делать. Ему нужно свободно реагировать в моменте, а не бороться одновременно с соперником и собственными мыслями, напряжением, волнением. Через какое-то время после соревнований он написал мне. " У меня мандража даже не было. Спасибо огромное." Я лучший вратарь и у нас 1е место🏆 Но для меня в этой истории был ещё один важный вопрос. Я спросила: "Что дальше решил делать?" Ответ: "Продолжаю" Для меня это не менее значимо, чем первое место и награда. Потому что ещё недавно он сомневался, есть ли смысл оставаться в спорте. А теперь снова увидел и почувствовал: Я могу! Психолог не выигрывает соревнования за спортсмена. Не ловит за него мячи. Не тренируется вместо него. И не делает его лучшим вратарём турнира. Всё это он сделал сам. Моя задача была другой, помочь убрать то, что мешало ему пользоваться тем, что в нём уже было. Подготовкой. Реакцией. Навыками. Характером. Способностью играть. Поэтому я так часто говорю родителям: если спортсмен на тренировках многое умеет, а на соревнованиях будто становится другим, не обязательно ему нужно ещё больше тренировок. Сначала нужно разобраться, что происходит с ним под давлением. Почему тело зажимается. Почему одна ошибка выбивает из игры. Почему исчезает уверенность. Почему спортсмен, который ещё недавно любил своё дело, вдруг говорит: "Наверное, я хочу закончить". И с этим можно работать. Не заставляя ребёнка, а помогая ему снова почувствовать опору на себя и научиться управлять своим состоянием. Если понимаете, что вашему спортсмену нужна помощь спортивного психолога, напишите мне в личные сообщения. http://vk.me/makarena.anna Расскажите коротко, какой возраст, вид спорта и что сейчас происходит. Из-за плотного рабочего графика я беру не более 2х новых спортсменов в неделю. Ваш спортивный психолог, мастер спорта, Анна Макарова