Всем доброго дня☀
Всем доброго дня☀ Продолжу тему "День Сурка" Поделюсь с вами перечнем куда же "утекает энергия" . Отмечайте то, что присуще вам. Когда увидете количество галочек, для вас картинка станет максимально понятной, а значит уже запустятся процессы по сохранению. Наш ленивый мозг для сохранения энергии сразу начнёт помогать. ▫Здоровье. Когда мало здоровья, у нас мало энергии. Сложно просить от не здорового человека, чтобы он делал больше, искал возможности. Наша задача - по максимуму сохранять наше здоровье. Что мы можем делать совершенно бесплатно? Включаем режим "Детский сад". Рано ложимся, рано встаём. Здоровое питание. Даём физическую нагрузку. ▫Токсичные люди. Каждое общение с ними не бесплатное. У нас один банк энергии на все сферы. Общаясь с токсом, вы отдаёте либо из банка здоровья, либо из банка денег, либо из банка отношений. Вас могут переполняют планы, мотивация. Потом поговорили с токсом и всё. Ничего не хочется,рутина. Формируйте поддерживающее окружение, нет возможности в живую, берите онлайн. Блогеры которые реально мотивируют. Чем больше поддерживает вас окружение, тем вы сильнее. ▫Негативные мысли Иногда мы сами для себя являемся самыми токсичными людьми. Когда мы думаем о прошлом, боимся будущего, вспоминаем бывшего итд. Нет смысла постоянно крутить в голове негативные мысли(работа плохая, жизнь плохая, шеф плохой). Чему я научился(ась), пока решал(а) эту задачу! Толкаем себя в конструктив. Если меня что-то не устраивает, я буду это решать. Как я буду это делать? Кто мне может помочь? Что я буду делать уже сегодня? Мы должны находиться в моменте!Чем больше мы в моменте, тем больше энергии мы получаем. ▫Социальные сети Их должно быть максимум 20-30 минут в день. Скроля ленту, вы отдаёте дофамин - гормон достижения целей. Вы можете открыть ленту Инстаграмм или сделать что-то сложное. Мозгу сам процесс не интересен. Единица дофамина тратится в обоих случаях. В этом коварство социальных сетей. Мы не чувствуем энергетических затрат. Вроде лежим и отдыхаем. А в действительности в этот момент сливается весь дофамин. ▫Сериалы, сплетни, сигареты, алкоголь. Это всё быстрые впечатления. ▫Негативные установки Когда мы верим в плохое. Мы можем избавляться от токсичных людей и стараться контролировать свои мысли, но непроработанные установки "всё бесполезно", "я невезучая", "бизнес - это сложно" и. т. д., будут забирать энергию. ▫Отсутствие отдыха Качественный отдых! Это не сериалы, пирожные и социальные сети. Это хороший сон, уравновешенная активность, включение разнообразия. ▫Незавершенные дела Выписываем все свои недоделки, определяем сроки и начинаем делать!!! Всё что новенькое доводим до конца сразу же. Не копим.