Возвращение к привычному режиму после лета лучше начинать без резких ограничений. Орган...
Возвращение к привычному режиму после лета лучше начинать без резких ограничений. Организму не нужна «чистка» после отпуска: ему полезнее снова получить понятный ритм еды, воды, сна и движения. Сначала посмотрите, какой приём пищи чаще всего пропадает. Верните его в расписание и добавьте привычный источник белка, овощи или крупу. Поставьте воду рядом с рабочим местом, а сладкие напитки оставьте не главным способом утолить жажду. Следующий шаг — сон и посильная активность. Прогулка после еды и отход ко сну немного раньше работают устойчивее, чем попытка изменить всё за один день. Выберите одну опору на ближайшую неделю. Когда она станет обычной, добавьте следующую. Материал по теме: https://swmlm.ru/articles/detoks-organizma-prostymi-slovami
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Здоровье