СВ

Старт Веллнесс

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

В начале осени световой день становится короче, но один календарь не показывает, как об...

В начале осени световой день становится короче, но один календарь не показывает, как обстоят дела с витамином D у конкретного человека. На его образование в коже влияют широта, время года, облачность, одежда, возраст и особенности кожи. Солнце остаётся лишь одним из источников. Имеют значение рацион и личные обстоятельства, а длительное пребывание под прямыми лучами не стоит превращать в способ «набрать запас». Для кожи важна обычная защита от ожогов. Самочувствие тоже не даёт точного ответа: усталость и снижение энергии имеют много возможных причин. Если статус витамина D действительно нужно оценить, это делают по ситуации вместе со специалистом, а не по сезону или одному симптому. Осенний ориентир — учитывать весь контекст без догадок и крайностей. Материал по теме: https://swmlm.ru/articles/vitamin-d-v-racione