🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷 🍓 ягоды — 200-250 г (один стакан) 🍑 фрукты — 150 г (один средний плод) 🍉 арбуз — 200–250 г (2 средних ломтика) 🍈 дыня — 150–200 г (2 тонких кусочка) За день можно сделать максимум два таких приема (например, фрукт после завтрака и горсть ягод после обеда) ❕Но общая суточная норма не должна превышать 300–400 грамм Всё, что будет съедено сверх этого, печень не успеет переработать и отправит в жиры 🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷 Строго в качестве десерта, завершая полноценный сбалансированный обед, где были: ❣белок ❣жиры ❣сложные углеводы ⚠⚠⚠Если съесть фрукты на пустой желудок, вы получите резкий скачок глюкозы и инсулина, а через час — дикий голод
74 просмотров