Суть и изменения - психолог Валентина Бахталовская в Красноярске

+2

#мак_рубрика Некоторые знают, что я в процессе переезда. Строго говоря, я уже переехала, и теперь начинаются новые этапы в "обживании" :) Сегодня предлагаю колоду "Дом Души", с интерьером и экстерьером. Для тех, кто сейчас хочет лучше почувствовать и увидеть, что находится внутри него, а что он транслирует снаружи: - Осознать рассогласование «внутри» и «снаружи». Бывает, что на фасаде – яркая вывеска, ухоженный палисадник, а внутри – бардак, пыль, незакрытые окна. - Обнаружить свои «запертые комнаты». Какие части души мы прячем даже от себя? Обиды, страхи, забытые мечты? - Увидеть ресурсные зоны. Есть в доме комната, где особенно тепло и уютно? Это ваши опоры, таланты, любимые занятия. - Понять, что мешает «впустить гостей». Экстерьер – это мост между вами и миром. Если на фасаде трещины…

+4

«Я не понимаю, что меня беспокоит» – МАК-встреча для тех, кто чувствует, но не может объяснить Я люблю этот универсальный формат. Он максимально безопасная методика для очень важных тем. А точнее, не очень конкретных. - Вроде бы всё нормально. - Нет конкретной катастрофы, нет видимой причины. - Но внутри – тяжесть, тревога, будто вот-вот что-то случится. - Или пустота, которую невозможно заполнить. - Или раздражение, которое выплёскивается на близких, а потом стыдно. Вы говорите себе: «Со мной что-то не так», «Я не понимаю, что меня беспокоит», «Меня плющит, а объяснить не могу». И это очень выматывает.  МАК-встреча – место, где не нужно формулировать Вы можете прийти без чёткого запроса. Без готового «у меня проблема в отношениях» или «меня тревожат деньги». Просто с ощущением: «Что-…

+2

#мак_рубрика Сегодня колода "Я принимаю решение". Понравилось название :) Это универсальная колода, а значит и обращения могут любые: - Мое состояние - Что поможет... - Что мешает ... - Первый шаг к ... - Что я чувствую к ... - Настоящая проблема с ... - В чем ресурс/талант/возможность... Жду комментарий "Хочу карту-подсказку" и число от 1 до 100, и я верну вам её в комментарии к посту https://vk.com/wall-211357070_6717 Напомню наши традиционные вопросы для расшифровки: - Что я вижу на карте? - Что на ней самое важное? - Что я испытываю, глядя на карту? - Есть ли я на этой карте? - Что из моей жизни напоминает карта? - Какое название я могу дать этой картинке? - Что она советует мне сделать? - Как эта карта может быть связана с ответом на вопрос? ___________________________ 4 июн 18:00 -…

"Лила" - уже завтра  Еще есть места  ________________________ 23 мая 10:30 - МАК-встреча “Отпустить прошлое” 23 мая 13:30 - Игра "Лила" 24 мая 11:00 - Трансформационная игра "Денежная акация" 28 мая 18:00 - Трансформационная игра "Моя цель - от шага к взлёту!" Запись на диагностику - vk.cc/cGuCOb Все мероприятия - vk.cc/cGuCMJ

+1

Не идеальная, а настоящая: как отпустила давление на себя в моменте Вчера был тяжёлый день. Я запланировала перевозку двух больших шкафов (а в процессе нашелся еще один) и сборку новой кухни. Вроде бы обычные бытовые дела… но в моей голове это превратилось в операцию «Идеальный переезд»: всё должно чётко, вовремя, без сучка и задоринки. Реальность, как обычно, внесла коррективы. Нюансы перевозки, разборки, отсутствие лифтов или в лифт оно не входит. Строительный магазин отменил доставку клея. Сломался кусочек фасада от кухни. У сборщика кухни сломалась машина и он не приехал вовремя. В моменте я и другие люди решали проблемы, которые были не предусмотрены. Я чувствовала свою ответственность – в моём распоряжении было минимум 6 человек, чьё время и настроение зависели от того, насколько …

+3

#мак_рубрика "Выберите своего сказочного героя" - Часть 2 Я немного умолчала о том, что есть не только мужская часть колоды, но и женская. Сказочные героини тоже прекрасны и обладают своей историей. Предлагаю продолжить, и, на этот раз, выбрать привлекательный для себя образ героини сказки из карусели - их всего 16. Мысленно (или вслух) задайте себе вопрос: «Какой мужской архетип мне сейчас ближе всего? Тот, кто мог бы меня заинтриговать, поддержать или научить чему-то новому?» Я в ответном комментарии к посту https://vk.com/wall-211357070_6643 пришлю вам краткое описание личности этого персонажа: его главные качества, сильные стороны, а также – какие «уроки» он может принести в жизнь женщины. ________________________ 21 мая 18:30 - МАК-встреча "На том ли я пути?" 22 мая 18:00 - Т-Игра "…

«а вдруг он изменился?» в своей жизни или в историях близких? #психология #отношения #изменения #бережность #границы #психолог #выбор #расставание #самоподдержка ____________________________ 🌷Ср, 4 ноября · 18:00 - Коучинговая игра "Вокруг и около продаж" 🌷Чт, 5 ноября · 20:30 - Онлайн МАК-встреча «Трансформация отношений» 🌷Сб, 7 ноября · 13:00 - Т-игра "Дом Души Моей" 🌷Сб, 7 ноября · 17:00 - Онлайн-игра "Территория денег" 🌷Вс, 8 ноября · 10:30 - Игра "Лила" 🌷Вс, 8 ноября · 15:00 - Трансформационная игра "Денежная акация" 🌷Пн, 9 ноября · 18:30 - МАК-встреча "Быть настоящей - это искусство" Для анонимных вопросов - vk.cc/d1vAox Запись на диагностику - vk.cc/d1vDe3 Расписание мероприятий - vk.cc/d1vDs6 По любым вопросам - смело пишите в личные сообщения

«А вдруг он правда изменился?»: как не обесценить себя и увидеть суть В своей практике я довольно часто слышу истории, от которых внутри становится немного грустно. Они могут начинаться по-разному, но почти всегда заканчиваются одной и той же фразой: «Я не понимаю, что мне теперь делать. Может быть, я совершаю ошибку?» Обычно это выглядит так. Есть пара. Один человек открыто говорит о своих чувствах, пытается обсуждать проблемы, ищет диалог. Второй — тушуется, закрывается, избегает конфликтов. Кажется, что он либо ждет, когда буря пройдет сама, либо просто не считает нужным вступать в контакт. Проходит год. Два. Три. Первый человек понимает, что его тревога растет, что ему объективно становится хуже, он начинает заедать стресс или садится на препараты. И в итоге, чтобы спасти себя, он у…

+2

«Что скрыто за гранью» - Онлайн МАК-встреча завтра в 20:30 крск Иногда, чтобы быть с собой честным, нужно переместиться в безопасное пространство с человеком, который готов безусловно выслушать, помочь распутать клубок мыслей и чувств, увидеть выход и найти ресурс. Иногда, чтобы быть с собой честным, нужно остаться в своей уютной пижаме, заварить чай, закрыть дверь в комнату и просто выдохнуть. Без дороги, без необходимости надевать маску, без чужого присутствия рядом. Только вы, ваш внутренний мир и метафорические карты, которые не судят. Поэтому в эту пятницу, 30 октября, в 20:30, я приглашаю вас на онлайн МАК-встречу «Что скрыто за гранью». Она для тех, кто устал тревожиться. Устал от постоянного «надо», от попыток всё контролировать, от фонового беспокойства и чувства, что вы живет…

двойное послание, и поможем вам перейти к конструктивным установкам. К тем отношениям, где любовь — это не сделка, а подарок. 📩 Напишите мне в личные сообщения — и мы начнем. А вы можете вспомнить ситуацию из детства или взрослой жизни, где вы чувствовали себя в ловушке «двойного послания»? #психология #бейтсон #двойноепослание #отношения #границы #психолог #детскиетравмы #выбор #самопомощь #установки ______________________ Пт, 30 октября · 20:30 - Онлайн «Что скрыто за гранью» - МАК-встреча для женщин, которые устали тревожиться Сб, 31 октября · 10:30 - МАК-встреча "Наказ Рода" Сб, 31 октября · 14:30 - Игра "Лила" Сб, 31 октября · 18:00 - Онлайн Т-игра "Остров СебяЛюбви" Вс, 1 ноября · 10:30 - МАК-встреча «Мое внутреннее состояние» Вс, 1 ноября · 13:00 - Игра-медитация "Пробуждение" …

Шпинат и мороженое: как (не) сформировать негативные установки у детей и себя Один преподаватель на лекции однажды задал своим студентам глубокий вопрос. Звучал он так: «Мать поощряет маленького сына мороженым, когда он съест свой шпинат. Какая дополнительная информация вам нужна, чтобы предсказать, станет ли ребенок: а) любить или ненавидеть шпинат; б) любить или ненавидеть мороженое; в) любить или ненавидеть мать?» Казалось бы, всё просто: шпинат — это «надо» (полезно, но невкусно), а мороженое — это «награда» (вкусно). Логично предположить, что ребенок будет любить мороженое и терпеть шпинат. Но жизнь показывает, что всё зависит от контекста и от того, какие именно отношения стоят за этим процессом. Сценарий 1: Двойное послание (Токсичная установка) Представьте, что мать делает это с…

#мак_рубрика "Обнимая свою тень" «Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету». Джоан Роулинг Не все дни несут в себе поддержку или хорошие новости. Есть периоды, которые то ли проверяют нас на прочность, то ли учат чему, то ли просто ничем не наполнены. В такие дни можно почувствовать холод одиночество, стыд, опустошение. Мимолетно, или даже на какое-то время. Подруга даже придумала для таких дней матершинный термин. Нет-нет, да в минуты слабости я его вспоминаю :) В такие дни я делаю что-то, что поможет мне почувствовать тепло или хотя бы просто остановиться. Свечи, палочки, подпеваю хорошим русским песням, напоминаю себе о мечтах и целях. Оглядываю всё, чем окружена, и вспоминаю, как же благодарна за это. Если предоставляется возможность, подд…