СИ

Суть и изменения - психолог Валентина Бахталовская в Красноярске

Психология · 22 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как мы проваливаемся в зависимости: разбор одной сцены из Пруста

Как мы проваливаемся в зависимости: разбор одной сцены из Пруста В «Поисках утраченного времени» есть эпизод, который я часто вспоминаю, когда говорю с клиентами о зависимостях. Герой, мальчик, собирается в поездку, боится приступа удушья. Врач советует выпить перед отъездом. Но герой не просто следует совету — он вовлекается в сложную психологическую игру. Он колеблется и хочет одного: чтобы бабушка одобрила его решение. Он говорит о поездке так, будто ещё не уверен, где пить — в буфете или в вагоне-ресторане. И по лицу бабушки понимает, что она против. Тогда он внезапно решает пить именно в буфете — «ибо это становилось необходимым для доказательства моей независимости, поскольку одна речь об этом уже вызвала неудовольствие». Он идёт и пьёт больше, чем следует. Но не потому, что хочет. А потому что «иначе, по моим ощущениям, у меня был бы очень сильный приступ и это огорчило бы её ещё больше». Вернувшись, он рассказывает бабушке, как всё хорошо, как он в восторге, как ему нравятся официанты. Бабушка не радуется. Она отворачивается к окну. Что здесь происходит? Это блестящее описание того, как формируется зависимость. Не только от алкоголя, но и от чужого одобрения, от роли, от избегания. Смотрите: у героя есть реальная тревога (страх приступа). Врач даёт ему «разрешение» выпить. Но выпить — значит нарушить запрет, который он чувствует от бабушки. И тогда включается невротический конфликт: с одной стороны, страх, с другой — потребность в одобрении. Он не может выбрать. И тогда он делает то, что делает любой зависимый: он находит способ оправдать своё поведение через другого. Он идёт пить не для того, чтобы снять приступ. Он идёт, чтобы доказать независимость. Но на самом деле он всё равно зависит — от бабушкиного взгляда, от её одобрения. Он пьёт больше, чтобы «не огорчить её». Это классическая ловушка: мы делаем что-то разрушительное, убеждая себя, что делаем это ради других. Или чтобы доказать, что мы не зависим. Но именно это и есть зависимость — когда наше поведение управляется не нашими истинными потребностями, а страхом, виной, стыдом и чужими ожиданиями. Как это работает в жизни? Мы часто думаем, что зависимость — это про вещество. Алкоголь, еда, сигареты, наркотики. Но зависимость может быть и без вещества: от чужого мнения, от работы, от отношений, от роли «спасателя» или «жертвы». Мы пьём, едим, работаем, спасаем, терпим — не потому что хотим, а потому что не можем иначе. Потому что внутри есть тревога, которую мы не умеем выдерживать. И тогда мы ищем что-то, что заглушит её. На время. А потом возвращаемся к тому же. Герой Пруста не хочет пить. Он хочет, чтобы его поняли. Он хочет, чтобы бабушка сказала: «Да, это правильно, я с тобой». Но вместо этого он встречает молчаливое неодобрение. И тогда он выбирает путь, который разрушает его, но даёт иллюзию контроля. «Я сам решу. Я докажу, что могу». Но это не свобода. Это всё та же зависимость, только вывернутая наизнанку. Что с этим делать? Первый шаг — увидеть. Заметить, что мы делаем что-то не потому, что хотим, а потому что боимся неодобрения, вины или тревоги. Заметить, что наше поведение управляется не нами, а старыми сценариями и чужими голосами. Второй шаг — научиться выдерживать тревогу, не убегая в зависимость. Это непросто. Но возможно. Можно с психологом, можно в группе, можно через игру — потому что игра помогает увидеть эти механизмы и попробовать новые способы реагирования в безопасной среде. Третий шаг — вернуть себе право на свои желания. Не бабушкины, не мамины, не начальника. А свои. И тогда, возможно, вместо того чтобы пить больше, чтобы кого-то не огорчить, вы сможете сказать: «Я не хочу. И это нормально». Если вы узнали себя в этой истории — приходите. Мы разберёмся, как вы проваливаетесь в зависимости и как из них выходить. Без осуждения. С пониманием. #психология #зависимость #пруст #невроз #тревога #одобрение #самопомощь #психолог #разбор #литература #терапия _______________________ Чт, 22 октября · 18:00 - Трансформационная игра "Де