Упражнение: "А что, если это не так?"
Упражнение: "А что, если это не так?" (проработка ограничивающих убеждений) 🧠📝 ✔Это упражнение посложнее, чем те, которые я давала ранее. Здесь не следует торопиться, нужно более глубоко покопаться в себе и обязательно письменно зафиксировать. 1) Внимательно рассмотрите все карты. 2) Выберите ту карту с убеждением, которая откликается на уровне сознания, подсознания или тела. 3) Возьмите блокнот и ручку и последовательно ответьте на все вопросы: ❓❓❓ - Как вы думаете, откуда вы получили данное убеждение (родители, друзья, соседи и т.д.) - Какие реакции в теле чувствуете, когда проговариваете слова, написанные на карте (например, покалывание в груди, задержка дыхания, учащённое сердцебиение, потение рук и т.д.) - Какие эмоции испытываете, когда проговариваете данное убеждение (печаль, гнев, страх и т.д.) - Как именно данное убеждение ограничивает вас? Чего вы не можете добиться, пока оно есть в подсознании? - Что самое страшное может произойти, если предположить, что это убеждение верно? - А что, если это не так? Что я получу, если убеждение неверно и избавлюсь от него? - Честно ответьте себе на вопрос: "Какие выгоды я получаю, когда оставляю данное убеждение в своем подсознании?" ❗️Выгода есть всегда, внимательно отнеситесь к этому заданию, не спешите и не оправдывайте себя. - Кто из знакомых или известных людей добился того, чего хотели вы добиться? - Как они этого достигли? - Напишите позитивное утверждение, которое будет замещать негативное ограничивающее убеждение. Если возникнут сложности при выполнении этого упражнения, пишите в комментариях свои вопросы- я помогу 😉 Если ни одна из этих карт вам не откликнулась- упражнение выполнять не надо.