Про #эмоции... 🙂
Про #эмоции... 🙂 Существуют такие понятия как эмоциональная распущенность и эмоциональная грамотность. Что они означают? ⛔Эмоциональная распущенность- это когда человек считает, что наличие чувств освобождает его от ответственности за свои слова и поступки. ✅Эмоциональная грамотность- это когда человек признаёт свои чувства, но берёт ответственность за то, как он их выражает. Примеры: ⛔ "Ты меня бесишь! Надоели все!". ✅ "Я сейчас очень зол (зла) и мне нужно время, чтобы успокоиться". ⛔ "Я просто говорю правду, не нравится- твои проблемы". ✅"Я хочу поделиться тем, что меня беспокоит, но без обвинений". ⛔ Кричать, оскорблять, припоминать обиды. ✅ Говорить о конкретной проблеме и искать решение. ⛔"Я такой человек, принимайте меня таким(ой)". ✅"Да, я вспыльчив(а), поэтому я стараюсь брать паузу, когда эмоции слишком сильны". ⛔"Ну и что? Я был(а) на эмоциях!" ✅"Я был(а) неправ(а), что сказал(а) это. Прости." Испытывать эмоции, в том числе негативные,- это нормально. Делать свои эмоции проблемой для окружающих- нет. Психологическая зрелость начинается там, где заканчиваются оправдания "я такой человек" или "я был на эмоциях". Иногда эмоции могут сильно захлестнуть, но нужно стараться себя контролировать. Можно попробовать поставить себя на место другого человека и спросить себя: как бы я отреагировал(а) или что почувствовал(а), если бы со мной так поступили или так мне ответили? 😉