Медитация ваша - это полный бред!
Медитация ваша - это полный бред! Или психотерапия? Что на самом деле происходит, когда вы следите за дыханием Считаете, медитация - это только эзотерическая практика или духовная? Или скептически вообще к ней относитесь? В духовных кругах принято считать, что глубокая медитация - это мистический выход в «высшие слои» и контакт с неизведанным. А скептики нередко называют ее пустой тратой времени и полнейшим бредом и ерундой. Но давайте сразу отбросим любую мистику и скептицизм. 😁Нейробиология и физиология доказывают, что осознанное наблюдение за дыханием - это работа с механизмами нашего тела на уровне биохимии и нервной системы. Что на самом деле происходит в организме, когда вы переключаете фокус на вдох и выдох? Интересно? Тогда продолжаем. А происходит целая битва двух систем: симпатика против парасимпатики. Смотрите, наша вегетативная нервная система (часть нервной системы, которая управляет работой наших внутренних органов, пульсом и давлением автоматически, без нашего сознательного контроля) состоит из двух противоборствующих частей: - это Симпатическая нервная система — режим выживания (бей или беги). Когда мы испытываем стресс, спешим или тревожимся, этот как бы тумблер переключается на максимум, в результате чего учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, а мышцы каменеют. - И парасимпатическая нервная система - режим восстановления (отдыхай и переваривай). Она отвечает за расслабление, замедление пульса, нормализацию давления и регенерацию тканей. При хроническом стрессе симпатическая система «залипает» во включенном состоянии. Организм месяцами живет в аварийном режиме, даже когда реальной угрозы нет. Дыхание - это как пульт управления нервной системой. Если интересно, ставьте ваши сердечки ♥️ , а я позже расскажу, как дыхание активирует эти два отдела нервной системы и покажу, что медитация = психотерапия. #психология #эзотерика #кризисы #травма С заботой, Татьяна Косткина