Утягивающая одежда в повседневной жизни. В чем опасность
Утягивающая одежда в повседневной жизни. В чем опасность Есть среди вас любители корсетов, лосин с сильной компрессией, корректирующего белья? Утягивающее бельё (корсеты, боди, легинсы с высокой) даёт мгновенный визуальный эффект, меняет силуэт. Создаёт эффект подтянутого тела. Но если носить его регулярно и дольше 4–6 часов — тело начинает платить за «гладкий силуэт» реальными нарушениями. Наш организм строится на внутренней стабилизации- диафрагма, мышцы кора, тазовое дно, ягодицы и стопы->> все- все работает вместе!!! Чтобы удержать тело и распределить нагрузку. Но белье начинает частично забирать эту нагрузку, то тело постепенно отключается. Т.е собственная система стабилизации тела рушится. Особенно это касается ЖИВОТА и ТАЗА❗️ ❗️Органы брюшной полости сильно сдавливаются, что может провоцировать гастроэзофагеальный рефлюкс (заброс кислоты), изжогу, тошноту после еды. Постоянное давление может привести к грыже пищеводного отверстия диафрагмы. Нарушается перистальтика кишечника: запоры, метеоризм, спазмы. ❗️Дыхательная система Диафрагма не может полноценно двигаться. Человек переходит на поверхностное грудное дыхание. Последствия: ●снижение сатурации (кислорода в крови) на 5–10% даже в покое. ●Компенсаторное учащение пульса. ●Хроническая гипоксия мозга → головные боли, снижение концентрации, усталость. ●Головокружения и обмороки при резком вставании или после еды. ❗️Кровообращение и лимфоток ●Тесная одежда сдавливает нижнюю полую вену и подвздошные вены, что приводит к венозному застою, тяжесть в ногах, отёкам к вечеру, развитие варикозной болезни. ●Лимфостаз — нарушается выведение межклеточной жидкости, что приводит к пастозности тканей. ●Тромбообразование — при длительном сдавлении вен ног и малом движении (сидячая работа в утяжке) повышается риск тромбоза глубоких вен. Исследование 1991 года (Sugimoto H.) показало: даже правильно подобранное утягивающее бельё повышает уровень норадреналина в моче — индикатор хронического стресса и симпатической активации. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1890778/ ❗️Мочеполовая система (особенно у женщин) ●Повышенное внутрибрюшное давление + слабость мышц тазового дна → стрессовое недержание мочи (при кашле, смехе, подъёме тяжестей). ●Влагалище и матка — постоянное давление сверху вниз способствует опущению стенок влагалища и пролапсу матки, особенно у рожавших. ❗️Кожа и нервные окончания ●Сдавление нервов — может дать симптом парестезии: онемение, жжение, «мурашки» ●Кожные инфекции — опрелости, фолликулит, грибковые поражения в зонах сдавления из- за отсутствия вентиляции. ❗️Опорно-двигательный аппарат Утягивающий пояс изменяет биомеханику туловища. Исследование J Phys Ther Sci, 2016: ношение тугих брюк уменьшает угол наклона таза и ограничивает поясничное сгибание, из-за чего нагрузка перераспределяется на грудной отдел и шею. Результат — хронические боли в спине, мышечные зажимы, протрузии при предрасположенности. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4755982/ Что делать: Конечно полностью такую одежду не исключаем. Важно, чтобы она не заменяла работу тела ✅️Носить — только эпизодически (важное мероприятие, фотосессия). ✅️Максимум — 3–6 часов, с последующим перерывом. Выбираем одежду, в которой можно двигаться, дышать, ходить. Хорошая одежда поддерживает комфорт и движение, а не создаёт давление. Будьте здоровы! С заботой Светлана Гонцова