Жёсткая диета.
Жёсткая диета. Без сладкого, молочки и глютена. И знаете, я благодарна этой диете, благодарна своим срывам и перееданиям🙏 Эти моменты подсвечивают мне, что начало положено, что с этим продолжаю работать Для тех, кто не совсем в курсе, что такое без глютена. ❌️Запрещено кушать: ●обычный любой хлеб ●любая стандартная выпечка, пицца, макароны ●крупы- обычная овсянка, все виды пшеницы, рожь, ячмень и продукты из них, в том числе булгур ❌️молочка- вся, кроме некоторых видов сыра. Можно греческий йогурт ❌️сладости- все, кроме шоколада не менее 72% какао в небольшом количестве. Можно немного сухофруктов ❌️цитрусовые ❌️бобовые, свежая белокочанная капуста В вс было ровно неделя, как я сижу на этой диете. Честно? Мне эта неделя далась очень тяжело физически. Но морально — легко, потому что я была готова и понимала: иду на это ради своего здоровья. Пришлось полностью перестраивать свой рацион, заранее планировать меню для себя и семьи. Времени на приготовление пищи уходит намного больше. Искала новые рецепты под свои вкусы, что можно кушать и бюджет. Теперь предстоит печь самой безглютеновый хлеб для себя лично — и на это тоже нужно выделить время. Итог за неделю: у-ста-ла, хочу спать, хочется все бросить и ничего не делать- это ➖️ Но жирный ➕️ Уходят отёки, талия уменьшилась на 6 см. Самое главное- кишечник не поёт арии- для меня это огромное счастье 🥰 Для меня важны не цифры веса на данный момент.. Важнее- структура тела и кожи! И здоровье кишечника❗️ Конечно же, был срыв 😁 Не удержалась и съела заварные пироженки 2 шт в пятницу Но ругать себя за это не собираюсь. Наоборот — похвалила за то, что почти целую неделю продержалась. Срывы бывают у всех. Главное — продолжаю жить и выхожу на вторую неделю нового питания, меняю свой рацион (такая диета продлится ещё минимум полтора месяца), ищу рецепты новых блюд и радуюсь жизни. Дорогие мои, каждый маленький шаг в нашей жизни для собственного здоровья— это уже победа. Здоровье потерять легко, а восстановить очень сложно Бережем себя, не корим за слабости, и пусть путь к здоровью будет нам только в радость.