Спонтанная идея, сегодня вечером стукнула мне, пока была на йоге😁
Спонтанная идея, сегодня вечером стукнула мне, пока была на йоге😁 А давайте-ка проведём 7-дневный марафон по дыханию? Знаете, я всё чаще замечаю: люди разучились дышать. В прямом смысле. Дышат часто, поверхностно, грудью — будто всегда куда-то спешат. А про фитнес- клуб вообще молчу. А ведь дыхание — это наш самый мощный и бесплатный антистресс, который всегда с нами. При правильном дыхании включаются в работу мышцы тазового дна. Что даст марафон: 1. Вы начнёте осознавать своё дыхание 2. Освоите простые техники. Какие- ещё думаю. 3. Что-то будет ещё точно😉 4. Мини- упражнения, короткие комплексы Марафон полностью бесплатный. Кто хочет поблагодарить- пожалуйста. Просто хочу поделиться тем, что помогает мне. А кто хочет глубже погрузиться, поработать с диафрагмой, грудной клеткой, то... потом расскажу. 👉Я создам отдельную группу, где каждый день по чуть-чуть будем учиться дышать. 👉Будет небольшое домашнее задание. 👉Никакой гонки, только ваша честность с собой. Есть желающие присоединиться? Напишите «+» в комментариях или просто «хочу дышать» 😄 И, пожалуйста, расскажите близким — вдруг кому-то из них это тоже будет важно. Поехали?