Как усилить полдник? — 23 мая 2026 г. в 10:55:40.243
Как усилить полдник? Полдник – недооцененный прием пищи. Мы привыкли с давних времен относиться к нему, как к легальной лазейке попить чай с печеньками, согласны? Но что такое чай с печеньками – быстрые углеводы, недолгое насыщение, быстрый подъем глюкозы в крови, желание съесть еще одну печеньку. Попробуйте в качестве эксперимента заменить чай со сладостями на питательные смузи. Прикладываю 2 варианта, которые хороши летом. ❗️Обращаю внимание, что надо учитывать ваши индивидуальные особенности работы ЖКТ 1 вариант простой – сельдерей, яблоко, миндаль, вода. 2 вариант с выдумкой, сезонный – хороший пучок крапивы (или другой зелени), апельсин, банан, клубника, миндаль или грецкий орех. По желанию – чуть-чуть меда. Обратите внимание, что в каждом варианте есть клетчатка + белок за счет орехов. После такого стаканчика печенья не захочется и до ужина легко дождетесь! Вы спросите – как обеспечить себе такой смузи на работе? Это можно сделать с помощью хороших портативных блендеров с чашами