Арбузная диета: — 19 августа 2026 г. в 19:11:33.080
Арбузная диета: Быстрый способ сбросить лишний вес или усугубить хронические заболевания? Существует три типа арбузной диеты: свободная (при которой арбуз заменяет завтрак), облегчённая (арбуз заменяет часть каждого приёма пищи) и жёсткая (состоит только из арбуза, мёда и воды или чая). Сидеть на ней можно от 5 до 14 дней, за которые, по отзывам, может уйти до 10 кг веса. Однако далеко не для всех арбуз станет панацеей от лишнего веса. Запоминаем главные правила: 1. Количество арбуза на облегчённой и жёсткой диетах составляет 500 г на 10 кг веса (но не более 5 кг арбуза в день). Просидев на диете более 2 недель вы накопите достаточное количество клетчатки для образование фитобезоара. Поэтому на 2 неделях лучше остановиться. 2. Сердечная недостаточность, диабет, нарушения работы почек, заболевания ЖКТ могут усугубиться уже через неделю диеты. При этих заболеваниях диета противопоказана. 3. У диеты ярко выраженный мочегонный эффект. 2–3 дня на ней помогут избавиться от отёков, но, если не выпивать достаточное количество воды (не менее 1,5 литров), начнётся обезвоживание и нарушится пищеварение. 4. Калорийность нужно постепенно снижать до такой диеты и увеличивать после. Иначе лишние килограммы не только вернутся, но и приведут с собой «друзей». Однако разгрузочный арбузный день такого эффекта не принесёт. Подписывайтесь на «Доктор» #тыточтотыешь #образжизни