Всё, что нужно - стул и бутылка воды. — 11 июля 2026 г. в 12:32:37.840
Всё, что нужно - стул и бутылка воды. Три простых упражнения сидя, которые возвращают плечи на место, снимают зажатость между лопатками и убирают отёки. Овал лица становится чётче, шея длиннее, а спина свободнее. Делайте каждое упражнение по минуте, не спеша. Прочувствуйте каждую мышцу. Бутылочку берите 0,5 литра - достаточно для лёгкого веса и контроля движений. Будьте здоровы!
108 просмотров