«Есть люди, у которых растяжка с детства - генетика. А другие хоть убейся, толку ноль». — 10 июля 2026 г. в 08:46:15.126

«Есть люди, у которых растяжка с детства - генетика. А другие хоть убейся, толку ноль». Слышу это часто. Давайте разберёмся. То, что мы называем «хорошей растяжкой с детства», часто оказывается гипермобильностью суставов. Это когда связки слишком эластичны, и суставы выходят за нормальную амплитуду. И знаете, что? Собрать такое тело, привести мышцы в тонус, бывает сложнее, чем то, которое «не гнётся». У «негнущихся» мышцы часто просто зажаты. И если с ними работать - они откликаются. А гипермобильность - это перерастянутость. Такой человек не чувствует границ, легко травмируется, и ему сложнее стабилизировать суставы. Поэтому не надо обесценивать себя и смотреть на других. Кому-то повезло с эластичностью, кому-то нет. Но задача не в том, чтобы сесть на шпагат, а в том, чтобы тело было здоровым, сильным и подвижным. И это доступно каждому. Кстати, на моём видео с упражнением для проверки биологического возраста не про растяжку. Там про мобильность тазобедренных суставов. Элементов растяжения нет. Мы просто проверяем, как движется тело. Это можно делать и с гипермобильностью, и без неё. В любом случае, и тем, и другим надо работать. Укреплять, оздоравливать, слушать себя. Тело умеет благодарить, если к нему приходят с вниманием, а не с требованием «быть как у всех». Будьте здоровы!