Оставляю вам подборку коротких расслабляющих треков. Они помогут замедлиться, когда вну...
Оставляю вам подборку коротких расслабляющих треков. Они помогут замедлиться, когда внутри всё кипит, а голова не выключается. Эти треки я подобрала специально для шавасаны - заключительной позы в йоге, когда тело уже поработало, а теперь ему нужно просто отдохнуть. Будет здорово, если у вас есть возможность послушать именно в ней. Как правильно делать шавасану: Лягте на спину, ноги на ширине таза, стопы естественно развёрнуты в стороны, руки вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза. Полностью расслабьте тело - от пальцев ног до макушки. Дышите медленно и спокойно, только носом. На вдохе живот мягко поднимается, на выдохе опускается. Постарайтесь отпустить контроль и просто наблюдать за ощущениями в теле. Оставайтесь в этом состоянии 3–5 минут. Треки из видео доступны на сайте pixabay.com без регистрации. Если понравились - слушайте, дышите, возвращайтесь в себя.
Канал в каталоге Максиметера
57 подписчиков · Здоровье