Вы знали, что при напряжении в пояснице стоит поработать с бёдрами и ягодицами?
Вы знали, что при напряжении в пояснице стоит поработать с бёдрами и ягодицами? Мышцы бёдер и ягодиц крепятся к тазу. Когда они зажаты (особенно после сидячего дня), то «тянут» таз за собой. Пояснице приходится компенсировать - так появляется напряжение и боль. Попытайтесь мягко расслабить бёдра и ягодицы. Сделайте эти упражнения на обе стороны, лёжа на спине, с прижатой поясницей. Перед выполнением убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
34 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
57 подписчиков · Здоровье