Иногда мы точно знаем, что боимся, но ошибаемся с причиной.
Иногда мы точно знаем, что боимся, но ошибаемся с причиной. Человек уверен, что боится летать, а если разобрать ситуацию по шагам, оказывается, что тревогу вызывают ранний подъём, дорога в аэропорт, очереди, досмотр и неизвестность. Или мы говорим «я устал» - хотя злимся, думаем «мне просто лень туда идти», хотя тревожит встреча с конкретным человеком. Поэтому, если эмоция кажется слишком сильной или непонятной, попробуйте спросить себя: — Что именно произошло перед тем, как я это почувствовал? — Что в этой ситуации пугает или злит меня больше всего? — Если убрать это обстоятельство, что останется? — Чего я сейчас пытаюсь избежать? Необязательно сразу находить правильный ответ. Иногда уже сам вопрос помогает понять, что за первой эмоцией стоит совсем другая. И тогда становится понятнее, с чем именно вы имеете дело.❤️