Где на самом деле живет наше счастье?
Где на самом деле живет наше счастье? П: «Психиатр выписал антидепрессанты от тревожности и апатии. Начал пить, и это какой-то кошмар! Уже третий день жутко тошнит, живот крутит, аппетита ноль. Вроде таблетки для головы, чтобы серотонин поднять и радоваться жизни, а расплачивается за это мой желудок. Это побочка? Мне не подходит препарат?» Препарат вам, скорее всего, подходит идеально, а тошнота = прямое доказательство того, что он начал работать. Где живет серотонин? Мы привыкли рисовать серотонин в виде красивой молекулы, которая плавает где-то в мозге и заставляет нас просыпаться с улыбкой. Но физиология так НЕ думает, в головном мозге находится всего около 5-10% всего серотонина нашего организма. А где остальные 90%? Они живут в нашем животике! Их синтезируют специальные энтерохромаффинные клетки, густо разбросанные по всей слизистой желудочно-кишечного тракта, а помогают им в этом ваши родные кишечные бактерии (микробиом). Зачем кишечнику «гормон счастья»? Нашему кишечнику абсолютно плевать на наши эмоции, завалы по работе и душевные терзания. У него чисто практичная задача = переваривать еду. Для кишечника серотонин, не про радость а = химический бензин для перистальтики. Когда пищевой комок попадает в ЖКТ, клетки выделяют серотонин. Он дает команду мышцам кишечника ритмично сокращаться и проталкивать еду дальше, на выход. Без серотонина ваша пищеварительная система просто остановится. Почему от таблеток тошнит? Самые популярные современные антидепрессанты (группа СИОЗС, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), они не дают серотонину быстро разрушаться, заставляя его накапливаться в организме. Но таблетка не настолько умна, чтобы действовать только в голове! Она системно повышает уровень серотонина везде. Что происходит, когда ваш кишечник внезапно получает двойную или тройную дозу своего главного стимулятора? Он сходит с ума. Перистальтика резко ускоряется, рецепторы в желудке перегружаются. Мозг считывает эту сумасшедшую гиперактивность ЖКТ как сигнал сбоя или отравления и вас начинает жестко мутить, пропадает аппетит, а иногда случается расстройство желудка. Как выжить в первые дни? Депрессия и тревожность, не просто «упал серотонин», это сложнейший системный сбой нейронных связей (ось «кишечник-мозг»). Лечить это нужно правильно: 1. Дайте телу время. Эта побочка, не признак того, что таблетки вас отравляют. Это банальная адаптация. Как правило, кишечные рецепторы «глохнут» и привыкают к новому уровню серотонина за 7–14 дней, после чего тошнота уходит бесследно. 2. Если тошнит невыносимо, не бросайте лечение! Грамотный врач на первые пару недель назначает препараты прикрытия (например, легкие транквилизаторы или противорвотные), чтобы вы могли комфортно пережить этот адаптационный период. 3. Если вы хотите поддержать свой внутренний завод по производству серотонина, кормите не мозг, а живот. Вашим бактериям-производителям нужна клетчатка! Налегайте на овощи, зелень и сложные углеводы, сытый микробиом отблагодарит вас как здоровой перистальтикой, так и ровным настроением. Не пугайтесь тошноты в начале лечения и помните, что ваш живот трудится над вашим настроением каждую секунду. Терапевт твоего сердца
Канал в каталоге Максиметера
55 601 подписчиков · Здоровье