Я так устал, НО МНЕ ТАК ХОРОШО!
Я так устал, НО МНЕ ТАК ХОРОШО! П: «Вчера отпахал на работе, потом еще находил тысяч пятнадцать шагов по жаре. Воды и минералки выпил литра три-четыре, так что обезвоживания точно не было. Но к вечеру, когда ноги уже просто отваливались от усталости, меня вдруг накрыла такая нереальная эйфория и счастье, что горы готов был свернуть! Откуда столько кайфа после тяжелейшей нагрузки? Это второе дыхание открылось?» «Второго дыхания» не существует. А то, что вы почувствовали = абсолютно легальный, мощнейший приход. Ваш мозг просто решил, что вы умираете от перегрузок, и экстренно вскрыл свою внутреннюю аптечку с мощнейшими обезболивающими. Само слово «эндорфин» расшифровывается как эндогенный (внутренний) морфин. По своей химической структуре и действию на рецепторы мозга эндорфины, родные братья тяжелых опиатов. Мы привыкли считать их «гормонами радости». Но эволюция создавала эндорфины вовсе не для того, чтобы мы улыбались. Это гормоны выживания. Их главная задача = намертво заблокировать боль, чтобы раненое или смертельно уставшее животное могло убежать от хищника. Эйфория бегуна и качка Когда марафонец преодолевает отметку в 10 километров, или когда вы добиваете тяжелейшую тренировку с железом, в мышцах накапливается молочная кислота, а волокна получают микротравмы. Тело стонет от боли и истощения. Что думает мозг? «Кажется, нас кто-то ест! Мышцы отказывают, нужно срочно отключить боль, иначе мы погибнем!» Мозг дает команду гипофизу, и в кровь выбрасывается гигантская доза эндорфинов. Боль исчезает мгновенно. На смену ей приходит кристальная ясность ума, прилив сил и чувство абсолютного, наркотического всемогущества. Именно на эту химическую иглу и подсаживаются профессиональные спортсмены и любители жесткого фитнеса. Зачем мы едим жгучий перец? Любовь к острой пище = легальный способ взломать свою опиоидную систему, не вставая из-за стола. В жгучем перце чили содержится вещество капсаицин. У нас на языке нет рецепторов вкуса «острого». Капсаицин связывается с рецепторами TRPV1, которые отвечают за восприятие кипятка и физической боли. Когда вы едите крылышки острые или том-ям, ваш мозг получает сигнал: «Внимание! Во рту пожар! Мы пьем кипяток, ткани плавятся!» Мозг немедленно выбрасывает эндорфины, чтобы снять болевой шок. Но реального-то ожога нет! Капсаицин просто обманул рецепторы. Через пару минут ложное жжение спадает, а вот огромная доза эндорфинов остается плескаться в крови. Вы сидите с красным лицом, в поту, но абсолютно счастливый. Еще вспомнил! Стояние на гвоздях (доски Садху), прыжки с тарзанкой, купание в проруби, жесткий спортивный массаж = всё это имеет под собой строгую доказательную химическую базу. Люди делают это не потому, что им нравится страдать. Они научились экологично обманывать свою систему выживания. Контролируемая, безопасная боль или сильный стресс (без реальной угрозы для жизни) = самый быстрый способ заставить гипофиз выдать порцию легального морфия и получить мощнейшую разрядку для перегруженной нервной системы. Я всегда вам говорю, что наш организм идеальная химическая лаборатория, которая всегда готова вознаградить вас за преодоление себя. Больше двигайтесь, пейте достаточно воды, и пусть ваша внутренняя аптека работает только на выдачу эндорфинов! Терапевт твоего сердца
Канал в каталоге Максиметера
55 601 подписчиков · Здоровье