Он не дышит во сне
Он не дышит во сне Когда мы засыпаем, все мышцы тела расслабляются. Это абсолютно физиологично. Но у людей с СОАС мышцы глотки, мягкого неба и корня языка расслабляются слишком сильно. Плюс, если есть лишний вес, жировая ткань на шее физически давит на дыхательные пути снаружи. В какой-то момент человек делает вдох, и расслабленные ткани глотки под давлением воздуха просто схлопываются, как мокрая бумажная трубочка. Кран перекрыт. Воздух в легкие не поступает. Грудная клетка ходуном ходит в попытках сделать вдох, а кислорода нет. Это и есть апноэ. Уровень кислорода в крови стремительно падает. Мозг понимает: «Караул, мы задыхаемся!» Он экстренно выбрасывает в кровь лошадиную дозу адреналина и кортизола, чтобы пробудить человека и спасти ему жизнь. Происходит микропробуждение (человек его даже не помнит). Мышцы шеи на секунду приходят в тонус, дыхательные пути открываются с громким, пугающим всхрапыванием, человек делает несколько жадных вдохов, кислород поднимается, мозг успокаивается и снова засыпает. И такой цикл «удушье + паника + всхрапывание» может повторяться от 30 до 100 раз за один час! Почему это катастрофа для здоровья? 1. Инфаркты и инсульты во сне Каждая остановка дыхания = дикий стресс для сердечно-сосудистой системы. Из-за постоянных выбросов адреналина сосуды жестко спазмируются. Именно поэтому люди с нелеченым апноэ часто просыпаются с высоким давлением, а риск получить инфаркт или инсульт под утро у них взлетает в десятки раз. 2. Поломка метаболизма и стоящий намертво вес Человек с тяжелым апноэ физически не может похудеть. Из-за того, что глубоких фаз сна просто нет (мозг постоянно будит тело, чтобы не умереть), гормон соматотропин (который ночью занимается восстановлением тканей и жиросжиганием) не вырабатывается. Зато кортизол и инсулинорезистентность цветут махровым цветом. Человек просыпается разбитым и весь день подсознательно ищет быстрые углеводы, чтобы хоть как-то получить энергию. 3. Разрушенная нервная система Разрывающие утренние головные боли, дикая дневная сонливость (вплоть до отключения за рулем на светофоре), снижение либидо, раздражительность и провалы в памяти = прямое следствие того, что мозг каждую ночь работает в режиме реанимации, находясь в жесткой гипоксии. Как помочь? Полисомнография или кардиореспираторный мониторинг. Вы спите дома или в клинике со специальными портативными датчиками, а прибор всю ночь фиксирует пульс, падения кислорода и считает количество остановок дыхания. Как это лечится? 1. СИПАП-терапия (CPAP). Это главный, безотказный и самый эффективный метод. Человек спит в небольшой силиконовой маске, в которую умный компрессор подает комнатный воздух под легким давлением. Воздух работает как пневматическая распорка: он раздувает дыхательные пути изнутри, не давая им схлопнуться. Апноэ полностью уходит в первую же ночь, давление нормализуется, и человек впервые за долгие годы просыпается полным сил. 2. Снижение веса. Потеря даже 10% массы тела колоссально улучшает проходимость дыхательных путей. Проблема лишь в том, что похудеть с нелеченым апноэ крайне сложно, поэтому часто СИПАП становится первым шагом к нормализации веса. 3. Позиционная терапия. Многим помогает просто перестать спать на спине. На спине гравитация тянет расслабленный язык вниз, перекрывая глотку. Сон на боку существенно облегчает ситуацию. 4. Ну и главное! Отказ от алкоголя на ночь. P.S. Многие пишут комментарии и обижаются, что я не всегда на них отвечаю. Я физически не могу проводить всё время в обсуждениях, но зато стабильно выпускаю для вас посты в 10:00 и 17:00 по Москве (даже в свои законные выходные). Периодически я беру ваши вопросы для отдельных подробных разборов. На написание одного такого текста уходит от получаса до 3-4 часов (иногда так увлекаюсь материалом, что зачитываюсь сам). Я правда очень стараюсь давать вам максимум пользы. Прошу прощения, если кому-то не успел ответить лично, и искренне надеюсь на ваше понимание. Терапевт твоего сердца