Как не попасть в абьюз снова + новые здоровые отношения 💚
Как не попасть в абьюз снова + новые здоровые отношения 💚 Самый страшный секрет: 60% жертв абьюза снова выбирают токсичного партнёра. Но не потому что "сами виноваты", а потому что не проработали травму. 🔬 Почему мы наступаем на те же грабли: Привычные паттерны 🔄 Мозг выбирает знакомое, даже если оно токсично Незалеченные травмы 🩹 Мы притягиваем то, что не проработали Сломанный "датчик опасности" 🚨 После абьюза сложно отличить заботу от контроля 🛡️ Защита от повторения: Прокачай границы 🚧 ✅ Здоровые границы: • "Мне неприятно, когда ты так говоришь" • "Я не готова это обсуждать" • "Это моё личное решение" ❌ Нет границ: • Терпишь дискомфорт • Боишься обидеть • "Ну ладно, если тебе так важно..." Тест (полезно всем!): Попроси официанта переделать неправильный заказ. Сложно? Работай над границами! 🚩 Красные флаги в новых отношениях: Первое свидание ☕ 🚩 Опоздал без извинений 🚩 Перебивает тебя 🚩 Флиртует с официанткой 🚩 Жалуется на всех бывших 🚩 "Ты не такая, как все" Первый месяц 📅 🚩 Торопит отношения 🚩 "Я без тебя не могу" 🚩 Ревнует к друзьям 🚩 Обижается на твоё "нет" 🚩 Дарит слишком дорогие подарки Первый конфликт 🚩 Кричит или молчит днями 🚩 Обвиняет тебя во всём 🚩 "Посмотри, что ты со мной делаешь" 🚩 Припоминает старое 🚩 Не извиняется 💚 Признаки здоровых отношений: Уважение 🤝 • Спрашивает твоё мнение • Поддерживает твои интересы • Гордится твоими успехами Безопасность 🏠 • С ним спокойно • Можешь быть собой • Не боишься ошибиться Равенство ⚖️ • Решения принимаете вместе • Домашние дела - пополам • Вклад обоих ценится Свобода 🦋 • У каждого своё пространство • Друзья и хобби остаются • Нет тотального контроля 📝 Чеклист перед новыми отношениями: □ Прошло минимум 6-12 месяцев после абьюза □ Ты проработала травму с психологом □ Умеешь говорить "нет" без вины □ Знаешь свои потребности и ценности □ Не ищешь спасителя □ Готова уйти при первых красных флагах 🎯 Правило 3-6-9: 3 месяца - показывает лучшее 6 месяцев - начинает расслабляться 9 месяцев - показывает истинное лицо Не торопись! Абьюзеры не могут долго притворяться. 💬 Фразы-маркеры потенциального абьюзера: 🚩 "Все бабы одинаковые" 🚩 "Ты меня не уважаешь" 🚩 "Я же о тебе забочусь" 🚩 "Ты слишком чувствительная" 🚩 "Без меня ты пропадёшь" 🚩 "Я ревную, потому что люблю" ✨ Мантра новой жизни: "Я выбираю отношения, где: • Меня слышат • Меня ценят • Меня уважают • Я расту • Я счастлива И я ухожу оттуда, где это не так." Проверь себя: Ответь да или нет: • Можешь отказать в помощи без объяснений? • Спокойно переносишь недовольство других? • Не оправдываешься за свои решения? • Ценишь себя не меньше других? ➖➖➖➖➖ Сохраняй, делись ↪️ Приходи на консультацию, если нужна помощь 🫶 С 🫶 Марина, Тот ещё психолог В Telegram / MAX / ВКонтакте В следующем посте история про лягушку, которая варилась в любви абьюзе...