Можно ли ориентироваться на лабораторные показатели, чтобы оценить качество своего пита... — 21 сентября 2026 г. в 05:05:02.341
Можно ли ориентироваться на лабораторные показатели, чтобы оценить качество своего питания? . Это кажется хорошей идеей, но лабораторные показатели позволяют оценить работу вашего организма, а не то, что лежит в тарелке. Оценка питания с помощью анализов — избыточная услуга, и вот почему: . 1️⃣ Незаменимых пищевых веществ — десятки. Вы не сможете отследить каждое по анализам. . 2️⃣ Недостаток пищевых веществ организм пытается компенсировать. Например, направлять белки на работу иммунитета, ослабляя кожу и кости. Анализы могут выглядеть нормально достаточно долгое время, даже если питание не закрывает потребности организма. Одни дефициты проявляются сразу, другие имеют накопительный эффект. Анализы не всегда информативны, а что вы кладете в тарелку — всегда видно и без анализов. . Норму потребления любых пищевых веществ нужно оценивать только в тарелке. Если вы недостаточно положили туда белка, то и анализы будут «испорчены», говоря примитивным языком. Нужно будет нормализовать питание, а потом сдавать их снова. Нормализуйте питание сразу, без анализов. А если остаются проблемы со здоровьем, то анализы на фоне рационального питания помогут установить, что именно ваш организм делает с полученными веществами «не так». . Сначала положите пищевые вещества «в себя», а потом проверяйте. Не дали организму норму нутриентов — и проверять нечего.