Как Ты Относишься К Яичкам?🤪 — 11 августа 2026 г. в 13:24:00.201
Как Ты Относишься К Яичкам?🤪 Или Сколько Яиц Можно В День? Не знаю откуда берутся всевозможные убеждения, но тот, кто их придумывает - достоин премии...за самые необоснованные и глупые "мифы" Один из самых ярких мифов: "Яйца нельзя кушать каждый день", и ещё один: "Не больше 2х яиц в день" Не буду говорить, что это заблуждение. Скажу иначе - это полный бред! Приём количества яиц зависит от калорийности дневного рациона. Поэтому целесообразно (при употребление большого количества яиц в день) ограничить количество желтков из-за их высокой калорийности. Но не вздумайте полностью исключить желтки! Кроме белков, жиров, макро- и микроэлементов, именно цельные яйца (белок+желток) наилучшим образом стимулируют синтез мышечного белка. В указанном ниже исследовании именно цельные яйца оказались более "полезными" для мышечной массы, чем яичные белки (сылка ниже). Поэтому не стоит бояться яиц и желтков! Обращайте внимание на общую калорийность и соотношение бжу. Вписывайте в это соотношение цельные яйца и получайте результат😉 На своём примере поясню,что каждый день съедаю яичницу из двух цельных яиц и двух белков + немного курицы и тост с арахисовым маслом. Исследование: vk.cc/cq6gTw 🏋♀️💪🏋♀️ Твой тренер Виктор Ps напомню, что теперь и в тг есть полезная информация 👉 t.me/sport_ieda