Психологическое и когнитивное здоровье.
Психологическое и когнитивное здоровье. Снижение стресса и улучшение настроения. Во время нагрузки вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»), что помогает бороться с тревожностью и депрессией. Улучшение сна. Регулярные занятия способствуют более глубокому и качественному сну. Поддержка когнитивных функций. Физическая активность стимулирует работу мозга: улучшает память, концентрацию, способность к обучению, а также снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Повышение самооценки и уверенности в себе благодаря улучшению физической формы.
32 просмотров