Частые ошибки.
Частые ошибки. Раскачивание корпуса. Нарушает изоляцию работы пресса Прогиб в пояснице. Смещение нагрузки на поясничный отдел. Подъём за счёт инерции. Движение должно выполняться преимущественно за счёт сокращения мышц пресса. Задержка дыхания. Может привести к повышению давления и головокружению. Расслабленные плечи. Позволяют плечам подниматься к ушам, что создаёт нестабильность.
45 просмотров