Манеж vs. Беговая дорожка vs. Улица — 11 апреля 2026 г. в 07:16:50.180
Манеж vs. Беговая дорожка vs. Улица Почему мои ученики иногда разминаются на тредмиле? В двух словах и по полочкам 👇 Допустим, нам нужно сделать качественную тренировочную сессию в манеже. Погода на улице ещё не предоставила нам такой возможности. Да и разминаться в дождь и ветер, когда в приоритете качество тренировки и сохранение здоровья это идея не из лучших ❌️ Можно накрутить 15-20 кругов в манеже. Но наклон виража это всегда фактор риска. Допустим, гипотетически, у вас динамический вальгус колена. Самый простой и явный пример. Правое колено в каждом шаге заметно "гуляет". Пробегаем 30-40 раз по виражу и дополнительно нагружаем мышцы бедра и связки с медиальной стороны. Медленный бег, когда стопа дольше стоит на опоре, соответственно, мышцы дольше находятся в напряжении это еще один усугубляющий фактор. Мышцы перегружены ➡️ возникает дисбаланс ➡️ появляются болевые ощущения 😪 Так что тредмил это очень хорошее решение в таких ситуациях! Миф о том, что беговая дорожка с бегом имеет мало общего это всего лишь миф. Просто взгляните на мировую элиту - многие быстрые спортсмены в базу даже большинство работы выполняют именно на тредмиле. Всем беговой погоды и здоровых коленей! 🤝