11 дней подряд без пропуска тренировок 😱 — 5 апреля 2026 г. в 11:48:53.759
11 дней подряд без пропуска тренировок 😱 77 км за неделю это вам не шутки 😆 Да, бывали недели и по 180 км, а когда-то опускаться ниже сотки считалось моветоном! Примерно, как бегать вторую тренировку тише 5:00/км! 😁 А так, в копилке две работки, длительный бег и две силовые в зале. Да, ноги гудят с непривычки и где-то постоянно что-то побаливает. Но, как известно, терминатор не чувствует боли. Только ущерб. 😎 И когда ты в спорте 25+ лет, скорее отсутствие какой-либо боли воспринимаешь с настороженностью большей, чем её перманентное наличие. Текущая задача - выработать регулярность. Чтобы втянуться в процесс окончательно, получать от него удовольствие. А соскочить вновь на бессистемную нерегулярную активность уже было сложнее, чем поддерживать процесс непрерывных занятий. Кстати, примерно так я действую в работе с начинающими бегунами, которые хотят бегать регулярно, но что-то постоянно мешает. ☝️😉 Вырабатываем привычку, чувствуем позитивные изменения (физическое состояние, эмоциональный фон); бежим первый забег или 5 вёрст - получаем кучу эмоций и понимаем, что мы - молодцы. Всё! Без спорта уже сложнее, нежели с ним 😁 Готовимся, тренируемся, становимся лучше! Увидимся весной на стартовой линии забегов ✌️