Миофасциальный релиз. Зачем делать самому себе больно? (Много букв, но интересно 😁) — 3 апреля 2026 г. в 17:05:54.353
Миофасциальный релиз. Зачем делать самому себе больно? (Много букв, но интересно 😁) Начнём с природы травм. Тут все просто. Болезненный комок в мышце это маленькая, но вредная триггерная точка; перенапряженный пучок мышечных волокон, где кровоснабжение затруднено. Соответственно, кислород туда поступает плохо. Мыщца с триггером плохо выполняет свою функцию и перекладывает обязанности на другие мышцы. Возникает дисбаланс 🤯 Что происходит, если на одного работника сразу сваливаются дела нескольких других? Верно, этот парень может выгореть и послать к чертям окружающих 🤬 Так и мышцы, перенапрягаются, шлют всех к чертям и травмируются 🤕 Мы идём к врачу, он назначает нам покой, НСПВ, комплекс витаминов группы Б и миорелаксант (если есть подозрения на невролгию) и иногда омепразол. Знакомо? Тогда скиньте мне 5000 за консультацию 🤣 Так вот. Раскатка на массажных валиках, ролах и прочих садо-мазо инструментах значительно снижает риск получения травм за счет снятия мышечного напряжения после нагрузок. Ремарка. МФР и перкуссия не заменят полноценный спортивный массаж. Если были на сеансе такого массажа, точно меня поймёте 😏 Если нет, то вам к Антону Те, кто знаком с ним, не дадут соврать (отзовитесь в комментариях, если выжили после посещения Храма Боли Антона 😆) Всем здоровья и продуктивных тренировок! Помните, что именно восстановление определяет наш прогресс ☝️