😨 Вы переплачиваете за чиа. Каждый раз.
😨 Вы переплачиваете за чиа. Каждый раз. ✨ Чиа - неплохой продукт. Но за те деньги, которые вы за него отдаёте, можно получить то же самое за копейки. ✨ Что реально есть в чиа: - клетчатка - одна из лучших, набухает в желудке и даёт сытость - растительные омега-3 (ALA) - есть, но важный нюанс ниже - кальций и магний - присутствуют, но усваиваются хуже из-за фитиновой кислоты ✨ И вот факт, который мало кто знает. В 100 граммах чиа клетчатки больше, чем в овсянке, гречке и коричневом рисе вместе взятых. Это единственное, за что чиа реально заслуживает звания суперфуда. Всё остальное - маркетинг. ✨ Про омега-3 отдельно, потому что тут часто путаются. В чиа омега-3 в форме ALA - это растительная форма. Организм должен сам переработать её в «активные» EPA и DHA, которые реально влияют на сердце и мозг. Но делает это очень неэффективно - усваивается максимум 5-10%. Так что чиа - не замена рыбьему жиру, как бы нам ни намекала реклама. ✨ Что вам продают, но чего нет: - «ускоряет обмен веществ» - нет - «уникальный антиоксидант» - таких продуктов десятки дешевле - «заряжает энергией» — это просто калории, как в любой еде ✨ А теперь главное! Льняное семя стоит в несколько раз дешевле. Даёт ту же клетчатку, тот же ALA, тот же эффект сытости. Разница - только в маркетинге. Чиа - нормально, если нравится. Но если берёте его, потому что «так полезнее» - вас обманули. ✅ Хотите разобраться, какие продукты реально работают, а какие просто красиво упакованы? Тогда открывайте гайд по этой ссылке: vk.com/app5898182_-21967976... #суперфуды #составпродуктов #правильноепитание #чиа #осознанноепитание #едапросто
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье