😳 Часто голод — это вообще не голод. Это жажда!
😳 Часто голод — это вообще не голод. Это жажда! 🤯 Мозг путает сигналы обезвоживания с сигналами голода, и мы тянемся за едой, когда на самом деле просто нужна вода. Быстрая формула твоей нормы: свой вес × 30 мл = суточная норма воды. Например, 60 кг × 30 = 1800 мл в день. ‼️ Но это только база. В бесплатном гайде я разобрала почему эта цифра меняется — от жары, тренировок, стресса и даже типа питания. Там ещё много важного 😉 Забирай его БЕСПЛАТНО в моем сообществе 🔗ВКонтакте!
59 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
25 подписчиков · Здоровье