🍋 ВИТАМИН С: цитрусовые — это хорошо, но есть и лучше! — 14 августа 2026 г. в 15:00:03.504
🍋 ВИТАМИН С: цитрусовые — это хорошо, но есть и лучше! Привыкли спасаться от простуды лимонами и апельсинами? Самое время расширить арсенал 💪 Смотрите, сколько витамина С на 100 грамм продукта: 🍊 Мандарин — 38 мг → 🌹 Шиповник — 650 мг 🍋 Лимон — 40 мг → 🌿 Петрушка — 150 мг 🍊 Грейпфрут — 45 мг → 🫑 Болгарский перец — 190 мг 🍈 Лайм — 29 мг → 🥝 Киви — 92 мг 🍊 Апельсин — 60 мг → 🥬 Брюссельская капуста — 120 мг Цитрусовые — отличное начало, но до рекордсменов им далеко 😉 🏆 Абсолютный чемпион — шиповник: 650 мг на 100 грамм, это около 7 суточных норм витамина С! Как это использовать на практике: ▫️ Добавляйте петрушку и болгарский перец в свежие салаты ▫️ Перекусывайте киви вместо сладкого ▫️ Заваривайте шиповник тёплой водой, а не кипятком — витамин С разрушается при высокой температуре ▫️ Брюссельская капуста — отличный гарнир, а не только «скучный» овощ Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь с теми, кто сейчас «поддерживает иммунитет» апельсинами 💬 А какой ваш любимый источник витамина С? Пишите в комментариях! #витаминС #иммунитет #питание #здоровье #пп