❌️❌️❌️Нет, собирать карандаши или полотенце пальцами ног - не решение проблемы плоскост... — 15 апреля 2026 г. в 18:04:46.021
❌️❌️❌️Нет, собирать карандаши или полотенце пальцами ног - не решение проблемы плоскостопия. Этого как минимум недостаточно, а как максимум такие упражнения могут навредить 1️⃣ Начать с того, что это совершенно нефизиологичное движение стопы. Наша стопа так в жизни никогда не работает - так что же мы тренируем и закрепляем? 2️⃣ Эти упражнения задействуют крупные мышцы: длинные и короткие сгибатели пальцев. У тех, кто много ходит и бегает, они и так могут быть перенапряженны и требуют работы скорее с эластичностью, чем с силой 3️⃣ Эти упражнения игнорируют мелкие внутренние мышцы стопы, которые, в том числе, необходимо укрепить для лучшей стабилизации свода и стопы в целом Курс "Проблемы стопы. Пошаговый алгоритм" предлагает комплексный подход и работу со всеми мышцами стопы - как не только укрепить мышцы, но и улучшить эластичность фасции, увеличить плотность сухожилий - как собрать все 30 мышц стопы в один слаженный оркестр Кстати, доступ бессрочный Можете возвращаться к упражнениям хоть через год (надеюсь, вы к этому времени уже включите их в свою ежедневную рутину и выучите наизусть🙃). Можете добавлять упражнения при появлении новых видов активности или проблем (при восстановлении после операций, например - ттт) Можете не спешить, не нервничать, не бояться не успеть, забыть (в нашей жизни и так много стресса) Вы знаете, как получить доступ к курсу: https://t.me/SpakhovaElena_bot или Spakhova_ea@mail.ru