Скрюченные, согнутые пальцы - это не только некрасиво, это влияет даже на состояние шеи... — 20 июня 2026 г. в 15:21:24.794
Скрюченные, согнутые пальцы - это не только некрасиво, это влияет даже на состояние шеи и осанку 📌Напряжение в кистях, ладонях транслируется вплоть до плеч и шеи. Фасция рук подобна чулку, который обхватывает всю руку от кончиков пальцев кисти до грудной клетки, позвоночника, шеи и даже черепа (см. рисунок ниже). Любое напряжение в кистях будет распределяться на весь "чулок", добавляя дискомфорта, ощущения стянутости, ограничения. Поэтому работа с кистями, с ладонной фасцией уменьшает напряжение и стянутость вплоть до области грудины, облегчает жизнь и вашей шее тоже 📌 Нагрузка на кисти у нас в течение дня большая. Помимо бытовых действий мы почти не выпускаем из рук смартфон. И вся эта нагрузка однонаправленная: мы много используем сгибание пальцев и крайне редко разгибание, что создает дисбаланс мышц предплечья, снижение амплитуды движения кисти и пальцев рук А в результате - артроз суставов кисти, туннельный синдром. На этой неделе все тренировки Клуба имеют акцент на руки - от кистей до лопаток и шейно-воротниковой зоны. Предлагаю вам фрагмент сегодняшней тренировки, где улучшаем эластичность ладонной фасции, раскрываем ладонь, учимся распределять вес, не перегружая запястья Пробуйте, делитесь ощущениями и присоединяетесь к Клубу: там много всего полезного для суставов, позвоночника, силы, гибкости и здоровья. Присоединиться можно через Ботю https://t.me/SpakhovaElena_bot или пишите мне напрямую: Spakhova_ea@mail.ru Двигайтесь с удовольствием и будьте здоровы 💕