Как прошел марафон «Тело в лето» — 18 июня 2026 г. в 14:26:19.222
Как прошел марафон «Тело в лето» Я же так и не поделилась с вами итогами нашего марафона «Тело в лето»! По факту мы работали не только с телом, но и с мозгом (привычками, убеждениями). Важно было не просто похудеть любой ценой за счет ограничений и дисциплины. Это в 99% случаев ведет к откатам и повторному набору веса. Мы же смотрели в корень, учились наблюдать за собой, разделять голод физической и эмоциональный, поддерживать работу пищеварительной и лимфатической системы через очень простые, бытовые, доступные вещи. В результате марафона начали уходить первые килограммы, но что еще более ценно, появились новые привычки и понимание, что еще можно убрать/добавить в ежедневную рутину, чтобы килограммы и не набирались вовсе🙂 💬 «Только на марафоне четко поняла, что мне не подходит молочка» 💬 «Стала лучше слышать, что вот уже ты наелась, хватит» 💬 «Над чем-то задумалась, с чем-то надо еще поэкспериментировать» 💬 «Научилась засыпать. После вечерней тренировки на расслабление отрубалась сразу, чуть дойдя до кровати» 💬 «Налажен режим питания и система ежедневных тренировок» 💬 «Появилось чувство легкости. Джинсы застегиваются легко и даже еще свободное место остается» 💬 «Появилось понимание, что для того чтобы чувствовать свой организм, контролировать свое тело нужно не так много» 💬 «После утренней зарядки уходит ощущение скованности» 💬 «Было удивительно, что после таких простых упражнений и всего за 10-15 минут, можно почувствовать свободное движение позвоночника и улучшение настроения» 💬 «Просыпаюсь и есть ощущение, что организм отдохнул и подзарядился, давно такого состояния не было, раньше было - просыпаюсь утром и нет сил…» 💬 «Скинула 3 кг, что не может не радовать» Самые частые слова в отзывах: «научилась», «буду использовать», «продолжу»… А значит мы смогли запустить большое колесо важных, ненасильственных изменений в пищевых привычках, в режиме дня, в уровне физической активности. И наши участники смогут дальше поддерживать новый стиль жизни и питания самостоятельно. Люблю это слово - самостоятельно🥰