🍑 ЯГОДИЦЫ — НЕ ТОЛЬКО ПРО ПОПУ — 11 августа 2026 г. в 17:11:08.096
🍑 ЯГОДИЦЫ — НЕ ТОЛЬКО ПРО ПОПУ Именно так будет звучать главная тема ближайших двух недель. Сегодня начали с классического: «Не знаешь, что делать — качай попу». А почему бы, собственно, и да? Но просто выдать вам 10 упражнений на ягодицы было бы слишком просто. И совсем не в духе этого канала 🙂 Поэтому здесь, в канале, ближайшие две недели будем разбираться. Почему ягодицы важны не только для красивой формы. Как они связаны со стопами, коленями, тазобедренными суставами, поясницей и балансом. Почему иногда мы старательно «качаем ягодицы», а всю работу забирают совершенно другие мышцы. Нужно ли вообще всем их качать. Почему популярное упражнение может прекрасно работать для одного человека и совершенно не подходить другому. И где заканчиваются фитнес-мифы и начинается понимание собственного тела. А в Клубе будем переводить всё это в практику: конкретные упражнения, тесты, разные варианты выполнения, адаптация под ограничения и полноценные тренировки. То есть схема на эти две недели простая: 🧠 Канал — понять, что и почему происходит с вашим телом. 🍑 Клуб — попробовать на себе и научить тело этим пользоваться. И начнём с самого неожиданного места. Завтра поговорим о том, причём вообще стопа, если мы собрались заниматься ягодицами. А она очень даже причём 🙂