Вы правильно заметили изменения "до" и "после": — 14 апреля 2026 г. в 18:57:22.575
Вы правильно заметили изменения "до" и "после": 🍀 расправились плечи 🍀 грудь приподнялась 🍀 раскрылась грудная клетка спереди 🍀 удлинилась шея 🍀 подтянулся живот Что мы делали, над чем работали? Нет, это были не стопы😂 (но версия хорошая). Грудная клетка. Но сзади: мы работали с положением нижних рёбер, дыханием в задние нижние ребра. В течение занятия мы дали нервной системе забытое ощущение цельности, когда грудная клетка располагается над тазом, диафрагма и тазовое дно "видят" друг друга. Тогда все мышцы вокруг нижней части тела - глубокие мышцы живота и спины - оптимально включаются и действуют сообща, формируя своеобразный цилиндр, где диафрагма и тазовое дно - основания цилиндра, а мышцы живота и спины - стенки цилиндра. При таком положении возникает ощущение цельности, внутренней опоры. Тогда уходит избыточное напряжение в грудной клетке, плечах, шее. Можно дышать, стоять, двигаться более свободно и при этом устойчиво. Эффект, конечно, нужно развивать и закреплять: ✔️ продолжать давать телу и мозгу опыт цельности, соосности таза и грудной клетки = создавать новую привычку ✔️ подкрепить и поддержать новую осанку работой с положением таза ✔️ укрепить мышцы, которые теперь могут, наконец, полноценно включаться в работу: мышцы живота (глубокие и поверхностные), мышцы спины и шеи, ягодицы Макс: https://max.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg Дзен: https://dzen.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg VK: https://vk.com/telo.mozg Телеграм: https://t.me/spakhova_elena Нельзяграм: https://www.instagram.com/umnoe_telo_zdorovyi_mozg?igsh=ZHVsamY5dzZtdnVj