УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 25 июля 2026 г.
Ягодная неделя в УПДН: — 25 июля 2026 г. в 16:17:40.435
Ягодная неделя в УПДН: сегодня говорим о малине Продолжаем нашу летнюю ягодную неделю! Сегодня в центре внимания — ароматная малина 🍓 Эта ягода давно известна не только своим вкусом, но и богатым составом. Чем полезна малина? 🍓 Содержит антиоксиданты Малина богата полифенолами, которые помогают защищать клетки организма от воздействия свободных радикалов. 🍓 Источник пищевых волокон Клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника и способствует ощущению сытости. 🍓 Содержит витамины и минералы В составе малины есть витамин С, марганец и другие важные вещества, которые участвуют в обменных процессах организма. 🍓 Отличный вариант летнего перекуса Малина содержит много воды и помогает сделать рацион более разнообразным в жаркое время года. Кому стоит добавить малину в рацион? ✔️ тем, кто хочет больше сезонных продуктов; ✔️ тем, кто следит за разнообразием питания; ✔️ тем, кто хочет заменить сладости более полезными вариантами. 🍽️ Как есть малину? Добавляйте ее: 🥣 в натуральный йогурт; 🥤 в смузи; 🌾 в каши; 🍨 в домашние десерты без большого количества сахара. Малину также можно замораживать — зимой она отлично подойдет для полезных завтраков. Если любите и уважаете малинку — ставьте «🔥».