У

УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧐 Почему холестерин может быть высоким, даже если вы не едите жирное?

🧐 Почему холестерин может быть высоким, даже если вы не едите жирное? Когда в анализах повышен холестерин, первая мысль, что надо есть меньше жирного, но причины могут быть гораздо шире. На уровень холестерина могут влиять 👇 • наследственность • низкая физическая активность • постоянный стресс • курение • алкоголь • некоторые лекарственные препараты • ряд заболеваний, например, сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы, заболевания печени и почек. Питание тоже играет роль, причём значение имеет не только количество жиров: влиять могут переедание, избыток простых углеводов и недостаток растительной клетчатки. Поэтому просто убрать из рациона всё жирное, не универсальное решение. Важно разобраться, почему показатели изменились именно в вашем случае, и уже исходя из этого корректировать питание и образ жизни. Хотите, соберём продукты, которые стоит добавить в рацион при повышенном холестерине? ❤️ — да, нужна подборка 👍 — было бы полезно