УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✅ Включите эти продукты в рацион, если у вас повышен холестерин — 2 сентября 2026 г. в 14:09:42.905

✅ Включите эти продукты в рацион, если у вас повышен холестерин Повышенный холестерин не означает, что теперь нужно полностью отказываться от всех жирных продуктов и максимально урезать рацион. Да, некоторые продукты действительно стоит ограничить, в первую очередь те, где много насыщенных и трансжиров. ❗Но при этом есть продукты, которые, наоборот, стоит регулярно включать в питание: источники омега-3, растворимой клетчатки и ненасыщенных жиров. В карточках рассказали, на какие 5 групп продуктов стоит обратить внимание и почему они могут быть полезны при повышенном холестерине. Сохраняйте подборку, чтобы не потерять ❤️