Выгорание часто подпитывается гиперответственностью:
Выгорание часто подпитывается гиперответственностью: «Я должна», «без меня не справятся», «я за всех отвечаю». Упражнение день 5: Выбери одну сферу, где ты тащишь чужое: — настроение мужа, — успеваемость ребёнка, — результат коллег, — эмоциональный фон в семье. И скажи себе вслух: «Это не моя ответственность. Я могу отпустить. Они справятся сами». С плеч падает груз, который тебе не принадлежал. Мир не рухнул. А дышать стало легче. Чью ответственность ты сейчас тащишь вместо того, чтобы отдать?
104 просмотров