А вот силовые тренировки после 30 лет — это не про «накачаться» или «перекачать». Они п... — 21 августа 2026 г. в 12:17:01.364
А вот силовые тренировки после 30 лет — это не про «накачаться» или «перекачать». Они про то, чтобы позвоночник не сыпался, чтобы силы были на активное долголетие, ну и шанс остаться в здравом уме как можно дольше. Не нужно бежать за абонементом в зал, начните дома. Я именно так и стартовала: включала бесплатные видео с тренировками, потом купила платные у этого же тренера, а когда дома стало мало весов — пошла в зал.
309 просмотров