Стартовый комплекс. Его можно выполнять в любом месте и в любой одежде. Выделите 10 мин... — 21 августа 2026 г. в 14:15:38.660
Стартовый комплекс. Его можно выполнять в любом месте и в любой одежде. Выделите 10 минут, но ежедневно. 1. Отжимания от стены — 3 минуты 2. Приседания с контролем колен — 3 минуты 3. Баланс на одной ноге — по 2 минуты на каждую. Итого за день вы набрали 10 минут. За неделю — 70 и это уже половина от нижней планки рекомендаций ВОЗ (150–300 минут в неделю). Забираете? ❤️ да 🤔 неее 🔥 я так и активна
256 просмотров