🍬 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. ПОСТ 1: ЭРИТРИТ
🍬 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. ПОСТ 1: ЭРИТРИТ Запускаю серию постов о сахарозаменителях! Разберёмся, какие можно и безопасно, а какие лучше не стоит. Начинаем с самого популярного. ЭРИТРИТ — это натуральный подсластитель, он относится к категории сахарного спирта. ✅ Даёт практически такую же сладость, как сахар, и не имеет постороннего привкуса ✅ Имеет низкую калорийность ✅ Не вызывает кариес ✅ Не влияет на уровень инсулина и сахара в крови ✅ Практически не усваивается в организме 🤝 Многие производители смешивают эритрит и стевию — они отлично дополняют друг друга и дают не такое выраженное послевкусие. 📏 Объективно про дозы: безопасная норма — до 35–50 г в день (≈0,5–1 г на кг веса). При превышении возможен слабительный эффект. Работает правило: доза делает яд. Вывод: эритрит — отличный вариант заменителя сахара без вреда для здоровья, если употреблять его в меру. ➡️ В следующем посте разберём ещё один сахарозаменитель. А пока напишите в комментариях: пробовали эритрит? Какие впечатления? 👇 #сахарозаменители #эритрит #безсахара #здоровоепитание #пп #нутрициология