Рулетики с бананом 🍌
Рулетики с бананом 🍌 Десерт, который не срывает похудение: 134 ккал на 100 г, а готовится, пока чайник кипит. Сладкий перекус без сахара и муки высшего сорта. КБЖУ на 100 г: 134.56 / 6.17 / 4.8 / 15.8 Ингредиенты: 🔷 Ряженка 2.5 % — 130 г 🔷 Яйцо — 1 шт 🔷 Мука цельнозерновая — 70 г 🔷 Ванилин — 1 пакетик 🔷 Сода — ¼ ч. л. 🔷 Сахзам — по вкусу (у меня Фитпарад 7) 🔷 Банан — 200 г 🔷 Сыр рикотта — 130 г Как готовим: 1. В миске венчиком смешиваем ряженку, яйцо, муку, соду, ванилин и сахзам — до однородности без комочков. Выпекаем блинчики на сухой сковороде — получится 4 штуки. 2. Промазываем блинчики рикоттой. Кладём два блинчика внахлёст, чтобы получился длинный «лист». На край кладём половину банана и скручиваем плотный рулет. То же самое со второй парой — выйдет 2 рулета. 3. Разрезаем рулеты кружочками — готовые порции. Можно есть сразу, но лучше охладить 20–30 минут: рикотта схватится, и рулетики будут держать форму как настоящий десерт. 🍯 Честная заметка: мёд на фото — украшение для кадра. В рецепте его нет, и КБЖУ посчитано без него. Сладость здесь от банана и сахзама. P.S. Рулетики исчезают с тарелки быстрее, чем остывают блинчики. Проверено не один раз 😄 Подписывайтесь на канал — здесь каждую неделю выходят десерты и блюда, которые не мешают худеть, а помогают. И напишите в комментариях: что разобрать следующим — ещё один десерт с бананом или что-то с творогом? 👇 #ппдесерт #десертбезсахара #банановыерулетики #рикотта #ппрецепты #менюпп #кбжу #похудениебездиет #быстрыйдесерт #правильноепитание