🍎 А что, если заменить обед килограммом фруктов? Полезно или желудок скажет «спасибо, ...
🍎 А что, если заменить обед килограммом фруктов? Полезно или желудок скажет «спасибо, но нет»? 😅 Фрукты — это витамины, клетчатка, вода и природные сахара. Кажется, что килограмм фруктов вместо полноценного приёма пищи — отличный вариант. Но есть нюанс 👇 1 кг фруктов — это не полноценный приём пищи. В нём много углеводов, но мало белка и жиров. А если съесть всё сразу, можно получить не только ощущение переполненности, но и вздутие или дискомфорт. А если у вас гастрит, вопрос становится ещё интереснее. 🤔 Кислые фрукты — цитрусовые, киви, ананас, кислые ягоды — у некоторых людей способны усиливать жжение, боль или дискомфорт. Особенно если есть их натощак. При этом сладкие и спелые фрукты, например банан или дыня, многие переносят гораздо легче. Важно смотреть не только на то, ЧТО вы едите, но и СКОЛЬКО, КОГДА и КАК ваш организм на это реагирует. А теперь вопрос 👇 Вы когда-нибудь заменяли полноценный приём пищи фруктами? 🍎 Да, и чувствовал(а) себя отлично 🍌 Иногда так делаю 😣 Пробовал(а) — желудок был против 🥗 Предпочитаю полноценный приём пищи