В теории конечно же все складно и гладко выходит.
В теории конечно же все складно и гладко выходит. А вот практика это всегда дисциплина и труд каждого человека. Утром проснулась с дикой болью в ногах. Причина была понятна. В течении недели мало движения. Много сидения и отсутствие упражнений. И вот мышцы расслабились, тонус и силу теряют после 40+ очччень быстро. Вывод один - не расслабляться долго, не переставать двигаться, не поддаваться желанию днями ничего не делать физически. 15 мин зарядки каждый день вариант для поддержки своих мышц. Поэтому мой выбор не сидеть неделями без движения, а делать мини зарядки каждый день и ходить шаги.
28 просмотров