Почему для похудения так нужна в начале мотивация и откуда ее взять
Почему для похудения так нужна в начале мотивация и откуда ее взять Мотивация в начале похудения нужна не потому, что без неё невозможно похудеть, а потому, что в начале у тебя ещё нет привычек, которые помогают двигаться к цели автоматически. Нужно прикладывать усилия, менять привычный образ жизни и учиться делать по-новому то, что раньше было привычным. И самое важное: тебе не нужно ждать, пока появится сильная мотивация. Её можно постепенно создать. Почему в начале так сложно? 👉1. Мозг хочет привычного комфорта. Если ты привыкла заедать стресс, отдыхать с чем-нибудь вкусным или откладывать тренировки, новые действия поначалу требуют усилий. Мозгу проще выбрать знакомый путь, чем осваивать новый. 👉2. Результат появляется не сразу Ты стараешься сегодня, а заметные изменения могут прийти через недели. Из-за этого возникает вопрос: «А зачем я вообще стараюсь, если ничего не меняется?» 👉3. Желание похудеть иногда основано на недовольстве собой Ты можешь очень хотеть изменений, но одновременно испытывать стыд, злость на себя или усталость от прошлых попыток. Эти чувства способны не только мотивировать, но и истощать. 👉4. Ты ещё не видишь доказательств, что у тебя получится Когда ты только начинаешь, легко сомневаться в себе. Но после нескольких небольших успехов появляется уверенность: «Я могу. У меня получается. Я способна продолжать». Попала в "точку"? Напиши в комментариях, что откликнулось.